« L’automne est une saison de transition qui fragilise digestion, énergie et immunité. L’Ayurveda propose une détox douce et nourrissante pour préparer l’hiver : plats chauds comme le kitchari, soupes de légumes racines, massages à l’huile, tisanes réchauffantes et respiration consciente. Ces rituels simples apaisent Vata, éliminent les toxines et renforcent ojas, l’énergie vitale. Adoptez dès maintenant une routine automnale pour traverser l’hiver avec vitalité.

L'automne en ayurvéda est une période charnière où il est recommandé de prendre soin afin d'éviter les premiers refroidissements corporels.