La retraite de Hatha Yoga à Slow Om en Loire-Atlantique se profile comme un véritable moment en flottaison dédié à la recherche de l'harmonie intérieure et du bien-être intégral. Située au cœur d'un cadre naturel exceptionnel, cette expérience  vous ouvre les portes sur la bienveillance. Que vous soyez novice en quête de découverte ou yogi chevronné·e cherchant à approfondir votre pratique, vous trouverez ici un lieu de ressourcement en lien avec ladiscipline du yoga.

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Sous la tutelle d'une professeure de yoga certifiée, cette retraite s'attache à explorer les subtilités du Hatha Yoga, une forme exigeante et précise de yoga. Vous aurez la chance de plonger profondément dans l'art des asanas, les postures de yoga, en mettant l'accent sur l'alignement minutieux du corps. Cette occasion spéciale vous permet d'approfondir votre compréhension de ces postures, de perfectionner leur exécution et de cultiver une conscience corporelle au quotidien.

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Outre l'exploration des asanas, le programme inclut des sessions dédiées à la maîtrise de la respiration, ou pranayama, une composante essentielle de la pratique du Hatha Yoga. Vous apprenez à gérer votre souffle avec une précision, créant ainsi un lien profond entre le corps et l'esprit. Le pranayama est considéré comme une clé essentielle pour accéder à des niveaux plus profonds de conscience et de méditation et il est enseigné avec douceur et rigueur.

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La méditation, une autre pierre angulaire de la pratique du Hatha Yoga, occupe une place de choix dans cette retraite. Vous serez guidé·e dans des séances de méditation qui visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience et à promouvoir l'introspection. Ces moments de méditation sont conçus pour offrir un espace de réflexion profonde, où l'esprit peut s'apaiser et où la sagesse intérieure est invitée à émerger.

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Chaque séance de yoga est soigneusement élaborée pour se conclure par une relaxation (savasana), un moment sacré qui permet de consolider les bienfaits de la pratique. Cette relaxation finale renforce le lâcher-prise et stimule la vitalité intérieure, vous préparant ainsi à une expérience de bien-être profondément ancrée dans votre être.

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L'alimentation, un pilier central de la retraite, suit les principes de l'Ayurvéda, une médecine traditionnelle indienne qui accorde une grande importance à l'harmonie alimentaire. Les repas ayurvédiques sont soigneusement élaborés pour nourrir le corps et l'esprit, en tenant compte des besoins individuels et de la saisonnalité des aliments. Cette approche nutritionnelle apporte une dimension holistique à l'expérience, soutenant la transformation physique et mentale.

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De plus,  vous bénéficiez de l'hébergement dans une chambre d'hôte de charme, spacieuse (47m2) et d'un confort exceptionnel, offrant un espace de repos après une journée riche en découvertes et en pratiques de yoga.

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Pour parfaire cette expérience sensorielle, des massages ayurvédiques sont également disponibles. Ces soins personnalisés permettent de libérer les tensions accumulées, d'apaiser l'esprit et de revitaliser le corps. Ils sont prodigués par Louise, également praticienne en Ayurvéda, qui maîtrise l'art ancestral de cette pratique indienne.

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De plus, une expérience unique est offerte aux participants avec un bain nordique (Storvatt) entièrement en bois. Ce bain nordique est une immersion relaxante dans l'eau chaude, parfaite pour la détente et la revitalisation après une journée de pratique intensive.

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Mais le point culminant de cette retraite réside dans la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurvéda. Ces deux pratiques ancestrales indiennes se marient harmonieusement pour favoriser un bien-être global. Vous aurez la chance d'explorer comment les postures physiques, la respiration consciente et la méditation du Hatha Yoga s'intègrent parfaitement aux principes de l'Ayurvéda. Cette fusion permet de découvrir les avantages exceptionnels de cette approche pour une meilleure qualité de vie au quotidien.

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Cette retraite, à Blain, à quelques kilomètre de Nantes offre une expérience d'immersion profonde dans la pratique du Hatha Yoga, dans un cadre naturel magnifique. Elle est conçue pour les yogis en quête d'approfondissement, de perfectionnement et de transformation personnelle. L'alignement précis du corps, la maîtrise de la respiration, la méditation, la nutrition ayurvédique, les massages, le bain nordique et la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurvéda convergent pour créer une expérience inégalée de bien-être intégral.

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