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RETRAITE 
DE
HATHA YOGA

Vous cherchez un lieu apaisant, en pleine nature proche de Nantes pour débuter ou approfondir votre pratique du Yoga ?

 

Participer à une retraite de Hatha Yoga offre une opportunité précieuse de prendre du recul par rapport à la vie quotidienne hyper-active, permettant ainsi de se ressourcer physiquement et mentalement.

Au cours de la retraite, vous apprendrez des techniques de relaxation profonde qui vous aideront à réduire le stress et à améliorer votre bien-être général, ce qui peut avoir un impact positif sur votre qualité de vie à long terme.

Le Hatha Yoga vous permet de renforcer votre corps, d'améliorer votre posture et d'augmenter votre souplesse ; et ce, afin de prévenir les douleurs corporelles et améliorer votre santé physique globale.

Vous aurez l'occasion d'explorer votre spiritualité intérieure, de méditer et de vous connecter à un état de calme intérieur, ce qui peut favoriser la croissance personnelle et la paix intérieure.

"Le Yoga est la lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus la flamme est brillante"

 

B.K.S. Iyengar

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RETRAITE DE HATHA YOGA EN LOIRE-ATLANTIQUE : L'ÉVASION BIEN-ÊTRE AU COEUR DE LA NATURE

La retraite de Hatha Yoga en Loire-Atlantique se profile comme un véritable sanctuaire dédié à la recherche de l'harmonie intérieure et du bien-être intégral. Située au cœur d'un cadre naturel exceptionnel, cette expérience hautement spécialisée accueille avec bienveillance des participants, qu'ils soient novices en quête de découverte ou yogis chevronnés cherchant à approfondir leur pratique.

Sous la tutelle d'une professeure de yoga certifiée, cette retraite s'attache à explorer les subtilités du Hatha Yoga, une forme exigeante et précise de yoga. Les participants ont la chance de plonger profondément dans l'art des asanas, les postures de yoga, en mettant l'accent sur l'alignement minutieux du corps. C'est une occasion spéciale pour les pratiquants d'approfondir leur compréhension de ces postures, de perfectionner leur exécution et de cultiver une conscience corporelle inégalée.

Outre l'exploration des asanas, le programme inclut des sessions dédiées à la maîtrise de la respiration, ou pranayama, une composante essentielle de la pratique du Hatha Yoga. Les participants apprennent à diriger leur souffle avec une précision, créant ainsi un lien profond entre le corps et l'esprit. Le pranayama est considéré comme une clé essentielle pour accéder à des niveaux plus profonds de conscience et de méditation et il est enseigné avec douceur et rigueur.

La méditation, une autre pierre angulaire de la pratique du Hatha Yoga, occupe une place de choix dans cette retraite. Les participants sont guidés dans des séances de méditation qui visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience et à promouvoir l'introspection. Ces moments de méditation sont conçus pour offrir un espace de réflexion profonde, où l'esprit peut s'apaiser et où la sagesse intérieure peut émerger.

Chaque séance de yoga est soigneusement élaborée pour se conclure par une relaxation (savasana), un moment sacré qui permet de consolider les bienfaits de la pratique. Cette relaxation finale renforce le lâcher-prise et stimule la vitalité intérieure, préparant ainsi les participants à une expérience de bien-être profondément ancrée dans leur être.

L'alimentation, un pilier central de la retraite, suit les principes de l'Ayurvéda, une médecine traditionnelle indienne qui accorde une grande importance à l'harmonie alimentaire. Les repas ayurvédiques sont soigneusement élaborés pour nourrir le corps et l'esprit, en tenant compte des besoins individuels et de la saisonnalité des aliments. Cette approche nutritionnelle apporte une dimension holistique à l'expérience, soutenant la transformation physique et mentale des participant·es.

De plus, les participant·es bénéficient de l'hébergement dans une chambre d'hôte de charme, spacieuse (47m2) et d'un confort exceptionnel, offrant un espace de repos après une journée riche en découvertes et en pratiques de yoga.

Pour parfaire cette expérience sensorielle, des massages ayurvédiques sont également disponibles. Ces soins personnalisés permettent de libérer les tensions accumulées, d'apaiser l'esprit et de revitaliser le corps. Ils sont prodigués par Louise, également praticienne en Ayurvéda, qui maîtrise l'art ancestral de cette pratique ancestrale indienne.

De plus, une expérience unique est offerte aux participants avec un bain nordique (Storvatt) entièrement en bois. Ce bain nordique est une immersion relaxante dans l'eau chaude, parfaite pour la détente et la revitalisation après une journée de pratique intensive.

Mais le point culminant de cette retraite réside dans la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurvéda. Ces deux pratiques ancestrales indiennes se marient harmonieusement pour favoriser un bien-être global. Les participant·es ont la chance d'explorer comment les postures physiques, la respiration consciente et la méditation du Hatha Yoga s'intègrent parfaitement aux principes de l'Ayurvéda. Cette fusion permet de découvrir les avantages exceptionnels de cette approche pour une meilleure qualité de vie au quotidien.

En résumé, cette retraite de Hatha Yoga en Loire-Atlantique, à quelques kilomètre de Nantes à Blain offre une expérience d'immersion profonde dans la pratique du Hatha Yoga, dans un cadre naturel magnifique. Elle est conçue pour les yogis en quête d'approfondissement, de perfectionnement et de transformation personnelle. L'alignement précis du corps, la maîtrise de la respiration, la méditation, la nutrition ayurvédique, les massages, le bain nordique et la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurveda convergent pour créer une expérience inégalée de bien-être intégral.

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LES SÉJOURS POSSIBLES

3 JOURS - 2 NUITS
PENSION COMPLÈTE

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YOGA INTENSIF
SÉJOUR COURT

HATHA YOGA

DHYANA, Méditation

PRANAYAMA, Respiration

ASANA, Posture stable

MANTRA, Récitation musicale de textes sacrés

2H le matin de 8H à 10H

2H l'après-midi de 16H à 18H

ALIMENTATION AYURVÉDIQUE

Repas et tisane biologique, végétarien avec une production de légumes cultivés sur place

2 repas par jour à 11H et 19H30

1 pause goûter à 14H

EN OPTION

BAIN NORDIQUE, soirée privée dans le bain chauffé à 42°C

AU TOTAL

4 SÉANCES DE HATHA YOGA

+

4 REPAS (DÉJEUNER & DÎNER)

2 PAUSES GOÛTER

TARIFS

1 PERSONNE : 685 €

2 PERSONNES : 1010 €

En sus : consultation ayurvédique (80€), bain nordique (80€)

Possibilité de rester 3 nuits / 4 jours

SADHANA
YOGA & AYURVÉDA

HATHA YOGA

DHYANA, Méditation

PRANAYAMA, Respiration

ASANA, Posture stable

MANTRA, Récitation musical de texte sacré & Choix de votre mantra personnel

AYURVÉDA

VIKRITI, Consultation de bilan de santé ayurvédique

DINACHARYA, les gestes pratiques

ABHYANGA, auto-massage

ALIMENTATION AYURVÉDIQUE

Repas et tisane biologiques, végétarien avec une production de légumes cultivés sur place

AU TOTAL

2 SÉANCES DE HATHA YOGA

+

1BILAN DE SANTÉ AYURVÉDIQUE

1 DINACHARYA

1 ABHYANGA

+

2 PETITS DÉJEUNERS

4 REPAS (DÉJEUNER & DÎNER)

TARIFS

1 PERSONNE : 610 €

2 PERSONNES : 1035 €

En sus : Massage ayurvédique (env 80€/h), bain nordique (80€)

Possibilité de rester 3 nuits / 4 jours

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LES CINQ POINT ESSENTIELS DU YOGA

ASANA
Exercice approprié

Le yoga comprend une série d'exercices physiques (asanas) qui aident à renforcer, assouplir et équilibrer le corps. Ces postures aident également à améliorer la santé physique en stimulant la circulation sanguine et en renforçant les organes internes.

PRANAYAMA
Respiration correcte

Le yoga enseigne des techniques de respiration consciente qui favorisent la relaxation, la concentration et l'énergie. Une respiration consciente contribue à harmoniser l'esprit et le corps.

SAVASANA
Relaxation adequate

La relaxation est une partie intégrante du yoga. Elle permet au corps et à l'esprit de se détendre profondément, favorisant ainsi la récupération et le relâchement des tensions.

VEGETARIEN
Alimentation équilibrée

Le yoga encourage une alimentation saine et végétarienne. Une alimentation équilibrée est considérée comme essentielle pour maintenir un corps et un esprit sains.

DHYANA
Pensée positive et méditation

Le yoga vise à cultiver des pensées positives et à calmer l'esprit par la méditation. Cela permet de développer la concentration, la clarté mentale et la paix intérieure.

LES ESPACES DE SLOW OM

VOTRE SUITE PERSONNELLE

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47m2

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2 personnes

(lit king size 180cm ou 2 lits simples 90cm)

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Salle d'eau et wc privatifs

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1 chambre

1 salon polyvalent

1 jardin dédié

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En pleine nature

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UN ENSEIGNEMENT YOGIQUE SUR MESURE
 

Sentir la connexion à votre corps 

UNE ALIMENTATION SAINE ET VÉGÉTARIENNE
 

Goûter aux merveilles des épices et saveurs indiennes

UN CONTACT AVEC LA NATURE

Forêt du Gâvre,

ou plus simplement une chaise longue dans le jardin

DU REPOS

Se laisser aller à la Slow Life

UNE PROFESSIONNELLE QUALIFIÉE

Être accompagner dans le rééquilibrage

Comment venir ?

Accès voiture

Depuis Nantes : 30km. Prendre  la N137en direction d'Héric ou de Temple de Bretagne
Depuis Rennes : 80 km. Prendre N137 en direction de Blain  
Depuis Paris : 400km. Prendre la A11 en direction de Nantes

Accès train

Gare de Savenay (depuis Nantes, Saint-Nazaire, Le Croisic, Redon et Quimper)

Gare de Nort-sur-Erdre (depuis Nantes)

Possibilité de venir vous chercher à la gare (40€/trajet en supplément)

Taxi Edith : 06 83 04 40 54

Accès bus

Ligne 311 - Arrêt Place Jollan de Clerville (depuis Nantes)

Ligne 371 - Arrêt La Madeleine (depuis Nantes)

Horaires et info ici

Possibilité de venir vous chercher aux arrêts de bus (sans supplément)

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