RETRAITE
DE
HATHA YOGA
Vous cherchez un lieu apaisant, en pleine nature proche de Nantes pour débuter ou approfondir votre pratique du Yoga ?
Participer à une retraite de Hatha Yoga offre une opportunité précieuse de prendre du recul par rapport à la vie quotidienne hyper-active, permettant ainsi de se ressourcer physiquement et mentalement.
Au cours de la retraite, vous apprendrez des techniques de relaxation profonde qui vous aideront à réduire le stress et à améliorer votre bien-être général, ce qui peut avoir un impact positif sur votre qualité de vie à long terme.
Le Hatha Yoga vous permet de renforcer votre corps, d'améliorer votre posture et d'augmenter votre souplesse ; et ce, afin de prévenir les douleurs corporelles et améliorer votre santé physique globale.
Vous aurez l'occasion d'explorer votre spiritualité intérieure, de méditer et de vous connecter à un état de calme intérieur, ce qui peut favoriser la croissance personnelle et la paix intérieure.
"Le Yoga est la lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus la flamme est brillante"
B.K.S. Iyengar
RETRAITE DE HATHA YOGA EN LOIRE-ATLANTIQUE : L'ÉVASION BIEN-ÊTRE AU COEUR DE LA NATURE
La retraite de Hatha Yoga à Slow Om en Loire-Atlantique se profile comme un véritable moment en flottaison dédié à la recherche de l'harmonie intérieure et du bien-être intégral. Située au cœur d'un cadre naturel exceptionnel, cette expérience vous ouvre les portes sur la bienveillance. Que vous soyez novice en quête de découverte ou yogi chevronné·e cherchant à approfondir votre pratique, vous trouverez ici un lieu de ressourcement en lien avec ladiscipline du yoga.
Sous la tutelle d'une professeure de yoga certifiée, cette retraite s'attache à explorer les subtilités du Hatha Yoga, une forme exigeante et précise de yoga. Vous aurez la chance de plonger profondément dans l'art des asanas, les postures de yoga, en mettant l'accent sur l'alignement minutieux du corps. Cette occasion spéciale vous permet d'approfondir votre compréhension de ces postures, de perfectionner leur exécution et de cultiver une conscience corporelle au quotidien.
Outre l'exploration des asanas, le programme inclut des sessions dédiées à la maîtrise de la respiration, ou pranayama, une composante essentielle de la pratique du Hatha Yoga. Vous apprenez à gérer votre souffle avec une précision, créant ainsi un lien profond entre le corps et l'esprit. Le pranayama est considéré comme une clé essentielle pour accéder à des niveaux plus profonds de conscience et de méditation et il est enseigné avec douceur et rigueur.
La méditation, une autre pierre angulaire de la pratique du Hatha Yoga, occupe une place de choix dans cette retraite. Vous serez guidé·e dans des séances de méditation qui visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience et à promouvoir l'introspection. Ces moments de méditation sont conçus pour offrir un espace de réflexion profonde, où l'esprit peut s'apaiser et où la sagesse intérieure est invitée à émerger.
Chaque séance de yoga est soigneusement élaborée pour se conclure par une relaxation (savasana), un moment sacré qui permet de consolider les bienfaits de la pratique. Cette relaxation finale renforce le lâcher-prise et stimule la vitalité intérieure, vous préparant ainsi à une expérience de bien-être profondément ancrée dans votre être.
L'alimentation, un pilier central de la retraite, suit les principes de l'Ayurvéda, une médecine traditionnelle indienne qui accorde une grande importance à l'harmonie alimentaire. Les repas ayurvédiques sont soigneusement élaborés pour nourrir le corps et l'esprit, en tenant compte des besoins individuels et de la saisonnalité des aliments. Cette approche nutritionnelle apporte une dimension holistique à l'expérience, soutenant la transformation physique et mentale.
De plus, vous bénéficiez de l'hébergement dans une chambre d'hôte de charme, spacieuse (47m2) et d'un confort exceptionnel, offrant un espace de repos après une journée riche en découvertes et en pratiques de yoga.
Pour parfaire cette expérience sensorielle, des massages ayurvédiques sont également disponibles. Ces soins personnalisés permettent de libérer les tensions accumulées, d'apaiser l'esprit et de revitaliser le corps. Ils sont prodigués par Louise, également praticienne en Ayurvéda, qui maîtrise l'art ancestral de cette pratique indienne.
De plus, une expérience unique est offerte aux participants avec un bain nordique (Storvatt) entièrement en bois. Ce bain nordique est une immersion relaxante dans l'eau chaude, parfaite pour la détente et la revitalisation après une journée de pratique intensive.
Mais le point culminant de cette retraite réside dans la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurvéda. Ces deux pratiques ancestrales indiennes se marient harmonieusement pour favoriser un bien-être global. Vous aurez la chance d'explorer comment les postures physiques, la respiration consciente et la méditation du Hatha Yoga s'intègrent parfaitement aux principes de l'Ayurvéda. Cette fusion permet de découvrir les avantages exceptionnels de cette approche pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
Cette retraite, à Blain, à quelques kilomètre de Nantes offre une expérience d'immersion profonde dans la pratique du Hatha Yoga, dans un cadre naturel magnifique. Elle est conçue pour les yogis en quête d'approfondissement, de perfectionnement et de transformation personnelle. L'alignement précis du corps, la maîtrise de la respiration, la méditation, la nutrition ayurvédique, les massages, le bain nordique et la compréhension profonde du lien entre le Hatha Yoga et l'Ayurvéda convergent pour créer une expérience inégalée de bien-être intégral.
Bienvenu·e
LES SÉJOURS POSSIBLES
3 JOURS - 2 NUITS
PENSION COMPLÈTE
YOGA INTENSIF
SÉJOUR COURT
HATHA YOGA
DHYANA, Méditation
PRANAYAMA, Respiration
ASANA, Posture stable
MANTRA, Récitation musicale de textes sacrés
2H le matin de 8H à 10H
2H l'après-midi de 16H à 18H
ALIMENTATION AYURVÉDIQUE
Repas et tisane biologique, végétarien avec une production de légumes cultivés sur place
2 repas par jour à 11H et 19H30
1 pause goûter à 14H
EN OPTION
BAIN NORDIQUE, soirée privée dans le bain chauffé à 42°C
AU TOTAL
4 SÉANCES DE HATHA YOGA
+
4 REPAS (DÉJEUNER & DÎNER)
2 PAUSES GOÛTER
TARIFS
1 PERSONNE : 685 €
2 PERSONNES : 1010 €
En sus : accompagnement psychologique (par Manuel Paris, co-gérant du lieu), consultation ayurvédique (120€), bain nordique (90€)
Possibilité de rester 3 nuits / 4 jours
SADHANA
YOGA & AYURVÉDA
HATHA YOGA
DHYANA, Méditation
PRANAYAMA, Respiration
ASANA, Posture stable
MANTRA, Récitation musical de texte sacré & Choix de votre mantra personnel
AYURVÉDA
VIKRITI, Consultation de bilan de santé ayurvédique
DINACHARYA, les gestes pratiques
ABHYANGA, auto-massage
ALIMENTATION AYURVÉDIQUE
Repas et tisane biologiques, végétarien avec une production de légumes cultivés sur place
AU TOTAL
2 SÉANCES DE HATHA YOGA
+
1BILAN DE SANTÉ AYURVÉDIQUE
1 DINACHARYA
1 ABHYANGA
+
2 PETITS DÉJEUNERS
4 REPAS (DÉJEUNER & DÎNER)
TARIFS
1 PERSONNE : 610 €
2 PERSONNES : 1035 €
En sus : Massage ayurvédique (85€/h), bain nordique (90€), accompagnement psychologique (par Manuel Paris, co-gérant du lieu)
Possibilité de rester 3 nuits / 4 jours
LES CINQ POINT ESSENTIELS DU YOGA
ASANA
Exercice approprié
Le yoga comprend une série d'exercices physiques (asanas) qui aident à renforcer, assouplir et équilibrer le corps. Ces postures aident également à améliorer la santé physique en stimulant la circulation sanguine et en renforçant les organes internes.
PRANAYAMA
Respiration correcte
Le yoga enseigne des techniques de respiration consciente qui favorisent la relaxation, la concentration et l'énergie. Une respiration consciente contribue à harmoniser l'esprit et le corps.
SAVASANA
Relaxation adequate
La relaxation est une partie intégrante du yoga. Elle permet au corps et à l'esprit de se détendre profondément, favorisant ainsi la récupération et le relâchement des tensions.
VEGETARIEN
Alimentation équilibrée
Le yoga encourage une alimentation saine et végétarienne. Une alimentation équilibrée est considérée comme essentielle pour maintenir un corps et un esprit sains.
DHYANA
Pensée positive et méditation
Le yoga vise à cultiver des pensées positives et à calmer l'esprit par la méditation. Cela permet de développer la concentration, la clarté mentale et la paix intérieure.
LES ESPACES DE SLOW OM
VOTRE SUITE PERSONNELLE
47m2
2 personnes
(lit king size 180cm ou 2 lits simples 90cm)
Salle d'eau et wc privatifs
1 chambre
1 salon polyvalent
1 jardin dédié
En pleine nature
UN ENSEIGNEMENT YOGIQUE SUR MESURE
Sentir la connexion à votre corps
UNE ALIMENTATION SAINE ET VÉGÉTARIENNE
Goûter aux merveilles des épices et saveurs indiennes
UN CONTACT AVEC LA NATURE
Forêt du Gâvre,
ou plus simplement une chaise longue dans le jardin
UNE PROFESSIONNELLE QUALIFIÉE
Être accompagner dans le rééquilibrage
Comment venir ?
Accès voiture
Depuis Nantes : 30km. Prendre la N137en direction d'Héric ou de Temple de Bretagne
Depuis Rennes : 80 km. Prendre N137 en direction de Blain
Depuis Paris : 400km. Prendre la A11 en direction de Nantes
Accès train
Gare de Savenay (depuis Nantes, Saint-Nazaire, Le Croisic, Redon et Quimper)
Gare de Nort-sur-Erdre (depuis Nantes)
Accès avion
Aéroport de Nantes
Accès bus
Ligne 311 - Arrêt Place Jollan de Clerville (depuis Nantes)
Ligne 371 - Arrêt La Madeleine (depuis Nantes)
Horaires et info ici
Possibilité de venir vous chercher aux arrêts de bus (sans suppléments)