Le yoga est un art de vivre ancien qui s'est redéfinit ces dernières décennies comme une pratique sportive (à l'instar du fitness). Voici quelques idées reçues et des faits mis en parallèle.
Croyance 1 : Je pratique le yoga pour me calmer.
Réalité sur le yoga : lorsqu'il est pratiqué dans un état de stress, le yoga ne peut pas être pratiqué correctement.
La pratique du yoga dans un état de stress est une erreur, car cela obstrue les nadis et restreint le flux de prana, comme le confirment les textes anciens.
Pendant longtemps, j'ai pratiqué l'esprit agité, cherchant la paix intérieure. erreur...
Le véritable yoga, d'après les sutras du Shiva Swarodaya, doit être entamé dans un état d'esprit apaisé. C'est alors que la respiration s'oriente vers la narine gauche, activant le Nadi Ida, associé à la sérénité et à l'ouverture.
Avant de commencer votre pratique, assurez-vous de votre schéma de respiration. La dominance de la narine droite, courante dans notre monde moderne, correspond à l'énergie solaire du Nadi Pingala, idéale pour les activités comme l'équitation, le bain, les repas, les sports compétitifs, l'escalade ou le voyage, mais non pour le yoga.
En outre, il est curieux de noter que, pour les hommes, l'activation de l'hémisphère gauche et la respiration par la narine droite sont propices à l'intimité, tandis que pour les femmes, l'activation de l'hémisphère droit, la respiration détendue par la narine gauche et l'énergie lunaire sont plus satisfaisants.
Croyance 2 : Le yoga vise à obtenir un corps parfait avec des postures acrobatiques.
Réalité du yoga : Toutes les morphologies peuvent profiter des bienfaits du yoga, pas besoin d'un corps spécifique.
Nous aspirons parfois à devenir aussi souples que les yogis d'antan, mais rares sont ceux qui célèbrent une simple posture debout ou une relaxation.
Les yogis gymnastes et danseurs laissent penser que le yoga est réservé aux personnes très minces.
Pourtant, le véritable but du yoga est de travailler les bons muscles, de stimuler les organes internes, de répartir le poids sur les os appropriés, d'équilibrer les hémisphères cérébraux, de stimuler l'énergie vitale, puis de la faire circuler dans le Sushumna pour activer l'intelligence intuitive des chakras.
Chaque corps aborde les postures différemment en raison des variations dans sa structure osseuse et musculaire. Néanmoins, une pratique régulière améliore la tonicité musculaire, l'amplitude des mouvements articulaires et favorise un profond sentiment de bien-être et d'unité. Avec le temps, la structure corporelle s'améliore.
Pour ceux qui ont atteint une grande flexibilité, la pratique vise ensuite à s'harmoniser spirituellement avec l'expression énergétique unique de chaque posture.
Comme pour un maestro qui ne joue aucune note de musique en vain, pour un yogi, chaque asana est une clé vers un jardin intérieur secret.
Croyance 3 : Être Hindou est une condition pour être un yogi sérieux
Réalité du yoga : Le yoga est un art de vivre qui dépasse les frontières et offre les bases nécessaires pour une pratique réussie, sans exiger davantage du pratiquant. Nul besoin d'adopter les coutumes hindoues pour s'intégrer dans la communauté du yoga.
Il est indéniable que de nombreux rituels hindous sont enchanteurs et captivants, mais tous les hindous ne pratiquent pas nécessairement des rituels comme l'offrande de lampes à feuilles sur la rivière au lever et au coucher du soleil. Les pratiques hindoues varient, allant de la philosophie abstraite à la dévotion fervente avec des chants kirtans et des offrandes florales extravagantes aux dieux.
La vérité sur le yoga d'après mes maîtres, c'est que des adeptes de toutes croyances sont attirés par l'hindouisme, allant des sectes redoutables pratiquant des sacrifices de sang pour la déesse Kali aux adeptes du code brahmanique strict, prônant l'intouchabilité et l'extrême pureté en tant service à l'humanité.
Cependant, il est essentiel de reconnaître que le yoga a évolué au sein de l'hindouisme.
La spiritualité et le mysticisme sont au cœur du yoga, et pour saisir la spiritualité indienne, il faut garder l'esprit ouvert.
Croyance 4 : Mes problèmes de santé excluent la pratique du yoga
Fait sur le yoga : De nombreuses études ont confirmé que le yoga peut soulager de nombreuses affections mentales, cardiovasculaires, circulatoires et respiratoires.
En Inde, des psychologues et des conseillers en santé mentale prescrivent le yoga pour traiter la dépression.
De nombreuses écoles de yoga offrent des séances de yoga thérapeutique avec l'utilisation d'accessoires pour faciliter la récupération et rétablir une pleine mobilité dans toutes les parties du corps. Peu importe les défis auxquels vous faites face, avec l'accompagnement d'un instructeur de yoga qualifié, vous pouvez retrouver le chemin de la guérison.
Personnellement, j'éprouve une grande satisfaction à enseigner le yoga à ceux qui font face à des problèmes de santé. N'hésitez pas à programmer un cours particulier de hatha yoga à Blain, chez Slow Om.
Le yoga peut-il améliorer votre condition physique ? Absolument ! Commencez là où vous en êtes et progressez vers une vie plus saine.
Croyance 5 : Le yoga en ligne me donne la liberté de choisir et de me faire gagner du temps
Fait sur le yoga : les bases doivent être apprises en personne auprès d'un professeur compétent.
Je ne propose du yoga en ligne, pleinement consciente des dangers de l'enseignement en ligne il n'est pas possible de sentir l'énergie, ni de partager la mienne et de corriger ou observer la façon dont les poses sont tenues.
De nombreux professeurs de yoga en ligne prennent un soin particulier à énoncer les instructions, mais les étudiants pratiquant à la maison peuvent ne pas y prêter attention.
C'est faussement gagner du temps que de rester chez vous car le professeur vous offre un cadre qui vous permet de vous glisser dans l'art de vivre yogique.
La pratique fondamentale du yoga doit être apprise par un professeur compétent et qui prend grand soin de ses élèves.
Une fois qu’une base est établie, il est merveilleux que vous puissiez pratiquer chez vous en autonomie.
Retrouverez les formules retraites de hatha yoga à Slow Om, près de Nantes, pour vous ancrer dans la pratique et repartir chez vous avec confiance.
D'autres fausses croyances
Le yoga se limite aux postures physiques (asanas) : Beaucoup de gens associent le yoga uniquement aux exercices physiques, mais c'est une pratique holistique qui englobe des éléments physiques, mentaux et spirituels.
Le yoga est réservé aux personnes flexibles : Le yoga est destiné aux personnes de tous niveaux de forme physique et de types de corps. Il s'agit de progresser, pas d'atteindre la perfection.
Le yoga est une religion : Le yoga est une philosophie et une pratique, mais ce n'est pas une religion. Il peut compléter diverses croyances spirituelles ou être pratiqué de manière laïque.
Le yoga n'est réservé qu'aux femmes : Le yoga est destiné à tout le monde, quel que soit le genre. Historiquement, de nombreux yogis masculins ont pratiqué et contribué à la tradition.
Le yoga ne vise que la détente : Bien que le yoga puisse favoriser la détente, il met également les pratiquants au défi sur le plan physique et mental, les aidant à grandir et à se développer.
Quelques aspects importants à garder à l'esprit :
Le yoga a une histoire riche et des traditions diverses : Le yoga a évolué sur des milliers d'années et le hatha yoga en fait une base solide
Le yoga offre des avantages pour la santé physique et mentale : Une pratique régulière du yoga peut améliorer la flexibilité, réduire le stress, favoriser la clarté mentale et promouvoir le bien-être général.
Le yoga favorise la pleine conscience et la connaissance de soi : Il encourage la réflexion sur soi et la découverte de soi, permettant aux individus d'examiner leurs croyances et leurs valeurs.
Le yoga est une pratique mondiale : Le yoga a gagné en popularité dans le monde entier et est pratiqué par des personnes de différentes cultures, pas seulement dans son pays d'origine, l'Inde.
Le yoga va au-delà de l'exercice : Il inclut des principes tels que des directives éthiques (yamas et niyamas), le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana), en plus des postures physiques.
Le yoga favorise un sentiment d'unité : Le mot "yoga" signifie lui-même union, et la pratique vise à créer une unité en soi et avec l'univers.